Kjentmannspost på Snellingen

Posted on 23/07/2016 by Ingeborg

For to uker siden var det plutselig tid til å ta en kjentmannspost igjen og denne gangen gikk turen til Snellingen.

Vi skulle gå til Snellingen fra Grua, så først hoppet vi på toget fra Tøyen stasjon. Vi startet fredag etter jobb og tok 15:27 toget. Det er deilig at det er gangavstand til toget som tar oss rett ut i skogen.

Vi hadde med oss teltet vårt, så det var full oppakning. Det ble en veldig god øvelsen til vi skal gå fra hytte til hytte senere i sommer. Vi kjente begge at det var lenge siden vi hadde gått langt i fjellstøvler og siden vi hadde ordentlig sekk på ryggen.

Etter en liten time på toget var vi framme på Grua. Det første stykket var på vei og det er alltid morsomt hvor mye vanskeligere det er å finne blåmerkinga i et boligfelt enn i skogen, men til slutt var vi på riktig vei.

Det var en lang stigning opp i skogen, men den gikk i lavt tempo for det var utrolig mye markjordbær langs veien. Det var bare akkurat at jeg klarte å få med Erik opp bakken for han var veldig opptatt med å plukke.

Men til slutt kom vi opp bakken og fikk litt utstikt! Ikke at det så så annerledes ut, granskog likner liksom på seg selv.

Vi rakk både bading og middag underveis (kommer tilbake til det) mens skyggene ble stadig lenger.

Det var helt nydelig i skogen selv om klokka nærmet seg ti. Til slutt kom vi ut på noen gressletter og fant enda flere sauer og til slutt Snellingen.

Snellingen er en gammel plass med flere gårder og en av hyttene er en turistforeningshytte. Den er ubetjent og ligger fint til, så lenge det ikke er vindstille og myriader med knott (som det var da vi var der).

Kjentmannspost 38 som vi skulle ta heter midtveissteinen og ligger litt videre østover for hytta, mot vannet Snellingen.

Posten står midt i stien, så den var ikke vanskelig å finne. Jeg tror kanskje at dette er det seneste vi har tatt en post. Det var jo nesten midt på natten, selv om det ikke ser sånn ut.

Her sitter jeg og hviler meg på midtveissteinen. Den var for å sette seg på og hvile når man skulle gå med mel fra mølla ved vannet tilbake til gården. Bra stein.

Dagen etter bar det videre til en ny post, men det tar vi senere.

English: two weeks ago we took the train to Grua and walked to Snellingen to get another kjentmannspost. We had a beautiful evening in the forest.

Hytte til hytte-tur

Posted on 09/07/2016 by Ingeborg

Som sagt skal vi på hytte til hytte-tur i sommer. Jeg var med familien min på fjellet og gikk fra hytte til hytte hver sommer fra jeg var i barnevogn til jeg var 15, men da jeg var 15 var jeg lei. Lei av mamma og pappa, lei av fjellet, lei av mangelen på luksus og lei av at det var slitsomt.

Det er altså nesten 15 år siden sist jeg gikk fra hytte til hytte (elsker å nesten være 30 år og si at det er 15 år siden jeg gjorde noe) med ett hederlig unntak; da Maja, Marit og jeg gikk fra hytte til hytte på New Zealand i jula 2009.

Da vi leste oss opp på hva vi kunne gjøre på New Zealand oppdaget vi at de har en statlig etat som har organisert turstier i hele landet. Det var hytter og ruter man kunne gå, perfekt for oss som ville dypt inn i naturen, men ikke var kjent.

Vi valgte Heaphy track, en tur som lå helt nord-vest på Sørøya. Den ville ta oss fire dager og ta oss gjennom skog, et fjellplatå, langs en elv og til slutt ut til kysten i vest.

Den første dagen gikk vi oppover hele dagen. Vi startet i nydelig skog, ved en nydelig elv, med masse mygg.

Vi gikk oppover og oppover og oppover og kom oss til slutt opp på fjellplatået.

Det var nydelig utsikt, magisk vær og bare deilig å være ute og gå i fjellet. Dessuten møtte vi ikke en levende sjel, så det var bare oss og naturen.

Neste dag var det ikke like fint vær. Vi var der jo i jula som er i sommerferien, men vi fikk fjellvær kan man si. Så det var allværjakke og lange bukser (men ikke lue og votter, heldigvis).

Lønsjen ble spist i et skur som stod ved en rasteplass langs veien og da vi kom fram til hytta la vi oss til foran ovnen.

De fyrte med kull på New Zealand, så det var ikke så greit å få fyr. Dessuten var alle hyttene store og luftige og høye under taket, så det ble ikke veldig varmt. Den natten sov jeg med alle klærne på og jakka mi over meg…

Hyttene hadde litt enklere standard enn de har i Norge, så vi hadde med oss en kaffekanne til å koke vann i til middag. Jeg hadde fått en gammel Kaffe-Lars av pappa som jeg fikk sette igjen på en av hyttene.

På vei ned fra fjellet fikk vi bedre vær. Det var sol, det var vakkert og det var deilig på tur.

På vei ned så vi kjempestore snegler, sjeldne orkideer og fasinerende tropisk skog.

Noe av det lureste jeg har gjort er å dra på tur med biologer til eksotiske klimaer. De vil nemlig også gå sakte og ta bilde av alt mulig.

Heldigvis for Erik er ikke fjellet i Norge like eksotisk, så jeg kommer ikke til å stoppe så mye. Tror jeg.

Til slutt var vi nede ved havet på den andre siden. Ingenting er så vakkert som lange hvite strender og palmer. Jeg har aldri gått fra hytte til hytte på strender før, men kanskje jeg bør prøve det i Norge også.

Vi hadde båret med oss maten vår alle dagene, så siste frokosten var litt blanda drops. Den siste dagen høljet det ned hele dagen, men var ikke kaldt, så jeg gikk for samtaler, shorts og ulltrøye. Så renner vannet raskt ut igjen 😉

Å gå på tur i norske fjell er jo en mer dramatisk opplevelse, rent værmessig, enn det jeg hadde på New Zealand. Men naturen kommer til å være mer kjent. Jeg får ta med meg Fjellfloraen og kameraet og nyte alt jeg kan.

English: the last time I went hiking for days in the mountains, it was in New Zealand. And there it is called tramping 🙂

Oppsummering av styrketrening januar – juni 2016

Posted on 08/07/2016 by Ingeborg

Vet dere hva? Jeg er blitt så glad i all statistikken min på trening at jeg bestemte meg for å ta det til neste nivå. Nemlig se nærmere på min styrketrening hittil i 2016.

Jeg har en treningsdagbok som jeg bruker når jeg trener styrke. Der skriver jeg ned øvelsene jeg gjør, hvor mye jeg skal løfte og kommentarer om hvordan det går og om jeg bør øke vektene neste gang. Dette gjør at det blir minimalt med tenking mens jeg trener og at jeg har god progresjon på treningen min.

Ettersom jeg har bestemt meg for å være flink til å trene styrke dette året tenkte jeg det kunne være interessant å se hvordan progresjonen min har vært hittil. Hvor mye styrketrening jeg har fått til og hvor sterk jeg har blitt. Så jeg åpnet excel, skrev inn alt fra treningsboka mi, lagde disse pene plottene og dette er hva jeg fikk.

Så, i begynnelsen av januar hadde jeg allerede hatt noen økter, så jeg begynte ikke helt på null. Men når man ikke har trent noe styrke på lenge må man begynne med veldig lave vekter. Som dere ser begynte jeg ikke egentlig med lave nok vekter for overkroppsmusklene (militærpress, sidehev, franskpress, bicepcurl) for jeg har ikke økt mye fra da jeg begynte. For de store muskelgruppene var det først en rask økning, men etter 3-4 økter stabiliserte det seg. Den store nedgangen i markløft er fordi vekten ble så tung at jeg ikke klarte å holde stanga i hendene lenger. Så jeg økte antall serier fra 1 til 3 og reduserte vekten fra 85 kg til 60 kg. Deretter har jeg økt igjen for å finne en vekt som er tung nok, men som jeg kan holde.

Som dere ser har jeg hatt lite progresjon på overkroppen, men prosentvis er en økning på 2,5 kg av 20 kg ganske mye, så det er kanskje ikke så rart at det går sakte. Mitt første mål var å ta mer enn 70 kg i knebøy, siden det gikk fort innså jeg at 100 kg ikke var så langt unna. Etter figuren min skal det være i slutten av august 😉

English: We are half way through 2016 and I went through my weight lifting progress. I am quite pleased with how much I lift now 🙂

Klar for fjelltur!

Posted on 04/07/2016 by Ingeborg

Som jeg har fortalt allerede skal Erik og jeg på fjelltur i sommer og etter mye fram og tilbake har vi endelig bestemt oss for hvor vi skal gå. Vi hadde en liten bestillingsliste for turen vår, som jeg tenkte å dele med dere:

Fordi vi har dårlig råd nå ville vi ta toget både til og fra tur. Fordi Erik jobber i NSB er tog den aller billigste reisemåten for oss. Så hvor kan man gå på tur og ta tog både til og fra?
Også fordi vi har dårlig råd vil vi helst ikke bo på for mange betjente hytter. Men vi vil ikke bo på ubetjente hytter, for det er slitsomt å bære all maten man skal spise, så vi vil ha så mange selvbetjente hytter som mulig.
Vi har ikke gått mye i fjellet over flere dager, så turen vår kan ikke være for lang. Vi har derfor bestemt oss for at fire dager på tur er passe. Da jeg var liten og gikk fra hytte til hytte en uke pleide vi alltid å ha en hviledag midt i, for å hvile føttene. Jeg tror derfor det er lurt at vi ikke går i mer enn fire dager i strekk.

Etter et besøk hos mamma og pappa for tips fikk jeg mange tips og også en turplanlegger fra 2000. Den var akkurat det vi trengte for å klare å sammenlikne ulike ruter.

Vi endte opp med Hardangervidda, men det var flere steder vi kunne gått. Vi kunne tatt toget til Røros og gått noen dager langs toget. Vi kunne tatt toget til Dombås eller lenger opp på fjellet og gått enten østover eller vestover. Eventuelt tatt Raumabanen og gått over fjellet til Dombås. Men vi ville ha passe mye fjell, passe lange dager og ikke for vanskelig terreng, så da ble det Hardangervidda.

Vi har bestemt oss for å gå i en halvsirkel sør for Hardangerjøkulen, fra Haugastøl til Hallingskeid. Flaks for oss er det ett kart som dekker (nesten) hele ruta vår; Finse. Så nå har jeg har kjøpt kartet og vi er klare for vår første ordentlige fjelltur!

Nyttårsforsett2016oppdatering 5 -trening i juni

Posted on 01/07/2016 by Ingeborg

Enda en måned har gått og vi er allerede halvveis i 2016. Det er på tide å oppsummere trening i juni 2016, ved å starte med treningen jeg gjorde i juni 2015. Juni var en litt rar måned i fjor, som sommerferiemåneder gjerne er, så det blir ikke helt riktig å sammenlikne med i år hvor jeg ikke har tatt ferie, men jeg har jo ikke egentlig jobbet i juni heller, så kanskje det ikke er så rart.

Juni i fjor var egentlig en veldig dårlig treningsmåned. Mai i fjor hadde jeg vært superflink, trent 14 ganger og alt var magisk, men de to første ukene av juni hadde jeg ikke overskudd til trening. Derfor ble nesten alle “øktene” gåing fordi de er fra våre 2,5 uke på interrail der vi gikk og gikk hver dag. På den måten ble juni min beste måned i fjor, nettopp fordi vi gikk så mye. Men allikevel føltes det ikke som ordentlig trening.

Så til trening i juni i år. Jeg har vært veldig flink! Jeg har trent masse, selv om jeg ikke har trent så mye styrke som jeg hadde tenkt. Jeg har trent 15 ganger denne måneden. Det er bedre enn alle måneder unntatt én i fjor, nettopp juni. Men kun 6 av de 15 øktene var styrke. Ikke at 6 er så dårlig, det er mer enn all treningen jeg gjorde i februar.

Uten at det egentlig var meningen, har det blitt en veldig variert måned. Fordi jeg dro til Veierland ble det tre turer i kajakk, jeg har svømt ute og syklet fram og tilbake til ting i Oslo og generelt vært aktiv. Det har vært deilig å føle meg sporty ute i det fine været. Dessuten er det ingenting som å sykle 13 km hjem fra fest klokka to om morgenen. Det er sporty, det 🙂

English: another month, another exercise summary. I have been really good this month, my best month this year. It has also been very varied, so I am happy.

Padle kajakk alene

Posted on 29/06/2016 by Ingeborg

En av tingene jeg virkelig gledet meg til å gjøre på Veierland var å padle kajakk. Jeg ble forelsket i kajakkpadling som liten på kanotur med familien min og alle speidervennene deres.

Jeg fikk min blå kajakk i konfirmasjonsgave og den har bodd i garasjen på Bekkestua siden. Det har blitt lite kajakkpadling siden jeg begynte å studere, men det er bare på grunn av logistikk. Jeg er fremdeles veldig glad i det.

Men jeg fikk nå endelig sjansen til å padle kajakk igjen og jeg gledet meg veldig. Jeg fant fram de vanntette pakkeposene, handlet mat for en uke og pakket kajakken. Det var plass til mer, helt fint. Men skulle jeg sovet ute hadde det nok blitt trangt. Det er også praktisk å ha liten skostørrelse, så skoene passer både i pakkeposene og i skottene. Men er du dårlig på å pakke lett er det ikke like lett å dra på tur med kajakk.

Etter å ha fått en gigantisk vannblemme da vi hjalp til med stubbene på Veierland tok jeg med meg sykkelhanskene mine for å padle i. Lurt å være forberedt, tenkte jeg. I tillegg fant jeg fram min vanntette kartmappe fra Ortlieb (den er dødsbra) for å ha sjøkartet i. Jeg fikk kartene for området rundt Veierland i gave av Erik for et år eller to siden og de var veldig gode å ha nå.

I tillegg til hansker hadde jeg hatt og solbriller. Veldig passende anledning for kapteinhatten min, forresten. Her ser du en fornøyd Ingeborg som akkurat har padlet over til øya på 28 minutter, bare dobbelt så lenge som det tar med den lille båten de har på hytta. Veldig tilfredsstillende.

Etter tre turer alene i kajakken må jeg si at det absolutt ga mersmak og det skal ikke være lenge til jeg gjør det igjen. Ah, ingenting er så riktig som å være på vannet i solskinnet om sommeren.

English: Kayaking alone in the summer is the best. Even though it has been a while since I went kayaking I loved my trips.

Kjentmannspost 36 og 37: Røverkollen og Gjelleråsen

Posted on 22/06/2016 by Ingeborg

For to uker siden var det nydelig vær og vi hadde tid til enda en kjentmannspost eller to. Etter en grundig gjennomgang av boka bestemte vi oss for å ta to “nærposter” på østsiden av byen, Røverkollen og Gjelleråsen. Det er ikke mange poster i øst, så vi tenkte at å bare ta østlige poster viser de ansvarlige at det er en god ide med flere 🙂

Vi tok med oss syklene våre på banen til Romsås. Det er en ypperlig måte å komme seg rundt på, synes jeg.

Fra t-banen var det rett oppover til telefontårnet på Røverkollen. Det var varmt og slitsomt.

Da vi kom opp var det på tide å finne posten. Det tok litt finorientering for å komme fram. Å finne en kjentmannspost er ikke alltid enkelt.

Men rett før vi kom til tårnet fant vi den 🙂 Erik var flink og stemplet.

Tårnet var ganske så imponerende. Er rart hvor høye sånne tårn er nært på. Men liker skivene.

Rett ved siden av var det et lite luftetårn med en stige, så vi klatret opp for å se på utsikten og ta en selfie med tårnet. Er vi ikke fine?

Så var det på tide med neste post! Vi syklet raskt ned igjen fra toppen og stoppet for is og matpakke før vi tok t-banen til Vestli. Derfra var det på tide å sykle igjen. Nye post, nye oppoverbakker.

Vi kom etter hvert inn på Den Trondhjemske Kongevei, men der var det så dårlig vei at vi måtte sette fra oss syklene.

Det var et lite stykke å gå, men det var bare deilig å være i skogen. Vi husket til og med å ta en gruppebilde.

Etter å gått en del fram og tilbake på et uendelig antall stier fant vi til slutt fram til posten. Det var ikke spisse toppen, så det var ikke mye utsikt, men da begynte det å bli sent og vi hadde etiopisk mat vi skulle spise.

Så da gikk vi tilbake til syklene, syklet hele veien ned til t-banen igjen og tok banen hjem.

English: we got another two kjentmannsposter two weeks ago. We had a really nice day in the woods and we were never far from the metro. Love living in a city with the woods so close.

Nyttårsforsett2016oppdatering 5 -trening i mai

Posted on 01/06/2016 by Ingeborg

En ny måned har gått og en ny oppsummering av månedens trening! Først ser vi på hvordan jeg trente i fjor.

I mai i fjor hadde jeg 14 treningsøkter, det var den nest beste måneden min i hele året. Jeg hadde helt tydelig en veldig variert måned med både løping, klatring, styrke, tur og sykling.

Tenk at jeg trente 14 ganger og rakk å trene på så mange ulike måter. Kanskje ikke så konsekvent, men veldig variert. Så mange fine måter å trene på. Kanskje ekstra morsomt å se på sammenliknet med mai i år, som ikke har vært det minste variert. Men veldig konsekvent.

I år ble det vanskeligere å trene jevnlig enn jeg hadde trodd. Det var egentlig alle fridagene og selskapene som var planlagt som gjorde det vanskelig. Til slutt ble det 10 treningsøkter, et antall som helt klart er over middels sammenliknet med i fjor.

De to sykkelturene var ordentlige sykkelturer, den ene på Veierland og den andre i Nordmarka. Resten har bare vært masse styrketrening. Det har jo vært et mål å få mindre gåing og annen “trening” og mer faktisk styrketrening. Jeg er fornøyd med progresjonen min også, jeg løfter på 90 kg (5*3) i knebøy. Det første målet mitt var jo min egen kroppsvekt, nå sikter jeg mot 100 kg 🙂

English: my monthly training update. I have trained 10 times and almost only lifted weights.

Einball, toball og to furustubber

Posted on 23/05/2016 by Ingeborg

Da vi var på Veierland hjalp vi til med å få ut to furustubber. Det var to store furutrær som holdt på å løfte hytta og etter at trærne var felt stod det to store furustubber igjen. Og disse to trestubbene skulle vi hjelpe til med å fjerne. Vi hjalp til, men vi fikk ikke ut rota, akkurat som i sangen.

Vi startet med å grave ut røttene rundt stubbene. Vi hadde egentlig bare en motorsag til å få opp stubbene og ingenting er så dumt for et motorsagkjede som jord og stein, så da måtte vi grave fram røttene så vi kunne sage dem.

Vi begynte med stor hakke og stor spade så vi fikk vekk gresset og jorda. Det var en god styrkeøkt, da. Ingenting er som å bruke hakke og spade ute i sola og kjenne at musklene du trener på treningsstudio hjelper deg “i virkeligheten” også. Men vi holdt ikke på lenge før det ble tydelig at det ikke egentlig var noe jord, bare røtter og svaberg.

Så etter hvert måtte til pers med små spader for å få fram røttene. Det var overraskende mye arbeid. På tross av at det ikke var et stort område ble det noen trillebårlass med jord. Og på en tomt som den ved hytta, var det egentlig ganske greit å fylle opp noen steder med litt mer jord.

Til slutt kom Kristen fram med motorsagen og begynte på stubbene. Vi rakk ikke å få dem helt bort, men det var en deilig dag i sola og jeg ble solbrent på skuldrene 🙂 I helga var det grått, men jeg gleder meg til mer sol og mer utearbeid.

English: two weeks ago, when we were at Veierland, we helped getting rid of two tre stumps. It was hard work, super nice to be out in the sunshine and we didn’t manage to get rid of the whole thing, but we tried.

Kjentmannsposter: Heggelivann og Gopletjern

Posted on 22/05/2016 by Ingeborg

Det har vært en lang vinter og en vakker vår, men plutselig var det på tide å finne noen flere kjentmannsposter. Du trenger 15 poster for å få bronsemerket og vi fant ut at det ikke skal så mye til for å få det til i år, så nå har vi en plan!

Vi bestemte oss for to poster som ville gi en fin søndagstur, nemlig post 13 og 14, Skåaveggen i Evja og Gopletjern, der Goplehytta sto. Først kjørte vi med syklene bakpå til parkeringsplassen på Skansebakken.

Først hadde vi 10 km med oppoverbakke opp til Heggelivann. Det var laaangt.

Men det var utrolig deilig å sykle i solskinnet , nyte den våryre skogen og alle blomstene.

Nesten oppe ved Heggelivann var det på tide å finne kjentmannspost 13. Vi måtte ned fra veien, gjennom litt skog og så fant vi skåveggen.

Den er tørrmurt og flere hundre år gammel. Det er så mye morsomt å lese i håndboka, man lærer så mye. Dessuten fant vi ut på denne turen at folk som tar kjentmannsmerket kalles kjentiser. Skal begynne å bruke #kjentis i sosiale medier nå.

Vi var flinke og stemplet i boka før vi syklet videre.

Erik fant en marihøne, eller flodhest som det heter i Kormefamilien.

Vi hadde tatt med oss kokeapparatet vårt og posemiddag for å gjøre en tur av det. Det var nydelig sol ved vannet, men litt mye vind til å sitte uten jakke.

Her har flodhesten flydd fra meg uten av jeg merket det. Men vi hadde den beste rasteplassen da; sol, utsikt og vann. Så på vei til neste post! Neste post var ikke langt fra Heggelivann. Det er alltid fint når man kan gjøre to kjentamannsposter på én tur. Det kommer det til å bli mer av.

Post 14 var rett ved Gopletjern, med nydelig utsikt. Et fint sted å ha en hytte, egentlig, selv om den kanskje er litt langt unna selve vannet til å være en bra fiskehytteplassering.

“Ingenting er som å ta kjentmannsposter,” sier Erik, mens han troner på det som er igjen av hytta.

Vi stemplet boka, tittet på utsikten en gang til og syklet ned alle bakkene igjen til parkeringsplassen. Alle var enige om at det hadde vært en fin tur 🙂

English: last Sunday we went for another trip to get more kjentmannsposter. We might actually get enough to make the bronze badge.

Sykkeltur i sommervær i mai

Posted on 12/05/2016 by Ingeborg

I helga var vi på Veierland igjen og været var så nydelig at det var helt nødvendig med en sykkeltur i det nydelige sommerværet. Jeg har vært på hytta noen ganger før, men aldri vært rundt på øya, så det var også en god anledning til å få orientert meg litt. Når man alltid ankommer direkte til brygga er det ikke godt å vite hva som er rett bak hytta, egentlig.

Så vi kledde oss etter vær og føre. Bikini til meg, hatt til oss begge, jeg må beskytte skillen og Erik måtte beskytte nakken.

Så bar det av gårde! Ingenting er så nusselig som å sykle med stråhatt nedover en gresskledd vei.

Det var utrolig deilig å sykle og så vakkert på Veierland. Så mange nusselige hus, nydelige hager, vakre blomster og gamle trær. Ingen bratte bakker, bare deilig pedaling. Spesielt når man kan sykle i sandaler og bikini. Ah, sommer!

Vi syklet fra hytta og opp langs øya til fergeleiet lengst nord. Vi tok gruppebilde som seg hør og bør. Det er øysykler på Veierland og alle har en tralle eller trillebår ved fergeleiet som de bruker til å trille mat og varer. Er så koselig med øysamfunn der alle har hver sin trillebår.

Vi syklet forbi kirka, sveitservillaer, sauer, til velhuset, postkontoret og stoppet ved Dagros, den lokale pøbben, restauranten og scenen på Veierland. Der tok vi en øl, satt i sola, spiste pizza til lønsj og syklet tilbake til hytta. Det var så deilig å sykle sånn i sommervarmen. Jeg håper vi får gjort det mer i sommer.

English: this weekend, while we were at Veierland, we went for a bike ride around the island and it was just lovely.

Nyttårsforsett2016oppdatering 4 -trening i april

Posted on 05/05/2016 by Ingeborg

Jeg rakk ikke å skrive blogginnlegget for apriltreningen før jeg dro til Irland, så her kommer det litt forsinket. Først en oppsummering av april i fjor! I april 2015 var jeg flink til å trene. Jeg trente 12 ganger og veldig variert. Det er tydelig en typisk vårmåned med både ski, løping, klatring og styrke. Trening både inne og ute, sommertrening og vintertrening rett etterhverandre. Dessuten var det ikke noe gåing, som jeg er veldig fornøyd med. Mye bra trening, der altså, men vanskelig å gjøre enda bedre i år.

Treningen har gått bra i april i år også. På tross av at jeg har vært bortreist 3 av 5 helger har jeg klart å trene 11 ganger. Det er jeg veldig fornøyd med. Jeg var jo litt usikker på om jeg kom til å klare å gjøre det bra i april og det synes jeg at jeg har gjort.

Ettersom påsken var i mars ble det ikke noe ski i april og nå som jeg prøver å få mest mulig styrketrening har det blitt lite av det andre også. Men jeg tok ut sykkelen (den i Oslo altså) i april, så jeg har vært flink og syklet både til Vestgrensa og til Bjølsen. Kjennes som ordentlig vår når man sykler rundt i byen.

Men jeg er veldig fornøyd med 8 styrkeøkter! Har hatt bra progresjon i april og både knebøy og markløft er godt over 80 kg nå. Går såpass bra at jeg nesten gleder meg litt til å trene styrke nå for tiden. Kom meg to ganger på styrkerommet i Cork til og med.

English: April was a very good month. I managed to excersise 11 times, 8 of them were in the gym lifting weights, so I am very pleased. I almost managed to do as well as I did last year.

“Fritid” er en definisjonssak

Posted on 20/04/2016 by Ingeborg

Jeg hadde masse “fritid” i helga, men ikke mye fri. Fredag satt Erik og jeg med selvangivelse og nye forsikringer. Lørdag til søndag pratet jeg speiderpolitikk til ett på natta og søndag trente jeg og jobbet med jobbsøknad til leggetid.

Jeg hadde hjemmekontor hele fredag, uten at jeg fikk til så mye egentlig. Da Erik kom hjem lagde vi nydelig pai og pratet om forsikringer. Jeg har jo ikke lønn lenger enn ut april og da får jeg ikke så bra forsikringer heller. Så i den anledning har vi sett på uføreforsikring alt annet. Forsikringer, altså. Slitsomt og vanskelig og komplisert. Men tror vi fant ut av det. Og etter det gikk vi gjennom selvangivelsen også. Guri så flinke. Men så er det sånt man må gjøre når man er stor.

Tidlig lørdag morgen stod jeg opp og tok toget til Gardermoen. Jeg var klar for en helg med speiderpolitikk og papirarbeid. Vi hadde formøte, der vi gjennomgikk sakene. Så tre-retters lønsj før årsmøte i Speidernes fellesorganisasjon resten av dagen. Vi hadde en rask (tre-retters)middag, mer møter og da vi var ferdige for dagen satt jeg i redaksjonskomiteen og finpusset på vedtakstekst til kl 01. Ah, speiderlivet.

Søndag var det en ny tidlig morgen, selv om den ble bedre av nystekt vaffel til frokost. Vi hadde mer møte, vedtok flere vedtak og spiste enda en tre-retters lønsj. Jeg tok toget hjem og på veien var jeg innom Bare Trening og finn ukas tredje styrkeøkt. Utrolig fornøyd med det! Da jeg kom hjem jobbet jeg videre på en jobbsøknad (hadde fått tilbakemelding fra mamma) og så var det middag. Pasta med grønnsaker, laks og ostesaus. Mmm. Resten av kvelden brukte jeg på jobbsøking og klesvask. Hvorfor er det så vanskelig.

På mandag hadde jeg også hjemmekontor, enda en dag med lite framdrift. Til slutt kom Erik hjem fra jobb og vi lagde pizza. Ah, så godt. Vi har laget mye pizza i det siste. De ferdigbunnene gjør det så utrolig enkelt å lage rask pizza. Jeg så litt på søknaden også og etter noen timer med søknadsskriving var det på tide med noen timer med korøving. Det er bare 1,5 uke til korkonkurransen i Cork og jeg har mye å kunne utenat. Jeg har lagt sangene i en YouTube-spilleliste, om dere vil høre.

English: It was a very busy weekend, with job applications, scouting, choir practice, taxes and going to the gym. So much to do.

Nyttårsforsett2016oppdatering 3 – trening i mars

Posted on 01/04/2016 by Ingeborg

Mars har vært en superbra treningsmåned! Så mange treningsøkter! Så mye styrke! Men først, hvordan var mars i 2015?

Som dere kanskje husker ble ikke februar en superflink treningsmåned, men mars derimot har vært utmerket. Fra mars i fjor ser vi at jeg for det meste gikk, løp og løp intervaller, så mindre gåing og mer styrke enn i mars 2015 er ikke vanskelig. Jeg trente “bare” syv ganger i mars i fjor, mars og november var de to dårligste månedene i 2015, så det er mye plass til forandring.

Mars har vært en ypperlig treningsmåned. Jeg har klart å trene 14 ganger, som jeg er kjempefornøyd med. I fjor hadde jeg bare to måneder som var like bra eller bedre, mai og juni, så at jeg allerede er på 14 er jeg glad for. Og så til innholdet. Jeg har klart å ha nesten 60% styrke denne måneden, selv om det ble mange økter. På grunn av påska ble det også masse ski, dvs tre skiturer.

April i fjor trente jeg 12 ganger og jeg trente veldig variert. Både ski og sykling. I april skal jeg til Trondheim på fest, ha speiderpamphelgemøte (norsk er best), til Cork på korkonkurranse og få min siste lønning i PhDen min. Med tre helger satt av til ikke-trening kan det bli vanskelig å få til mer enn 10 treningsøkter, men vi får se. Kryss fingrene.

English: I did really good in March, working out 14 times, which is almost my best month since I started keeping track. So I am super pleased with myself. In April last year I worked out 12 times, but this April I have so many weekend plans getting over 10 will be tricky.

Nyttårsforsett2016oppdatering 2

Posted on 01/03/2016 by Ingeborg

Februar har vært en dårlig treningsmåned. Det ble dobbelt dårlig fordi første uka var litt tynn på trening og like etter ble jeg syk og var syk i ti dager, så det ble ikke mye trening. Men først februar 2015!

I februar i fjor trente jeg 9 ganger og det ble bare styrketrening og gåing. Mest gåing. Så som jeg sa i januar, så så jeg muligheter for forbedring i februar.

I februar i år har jeg bare trent 5 ganger, men det har blitt mindre gåing, som jo var en del av målet mitt. Hadde jeg ikke blitt syk hadde det blitt litt skigåing og mer styrke, men dette var det det ble til og det er jeg fornøyd med.

Så håper jeg at jeg ikke blir syk i mars og at jeg får til å trene mer enn 7 ganger og at det blir mindre gåing.

English: the work out update for February. In short, I almost didn’t to anything because first I was lazy and then I was sick.

Vintersykling

Posted on 07/02/2016 by Ingeborg

Som dere vet hjalp Erik meg med å endelig få en sykkel på Ås i fjor vår. Jeg har syklet fra og til toget hver dag og har vært veldig fornøyd med hvor mye tid jeg sparer og med å få beveget meg litt ekstra. Høsten var tørr og det var nesten ikke noe is og snø før jeg var ferdig til jul. Men da jeg kom tilbake etter nyttår var det kaldt og etterhvert mye snø, så da tok jeg bussen. Men så, plutselig, smeltet all snøen i forrige uke, så nå har jeg syklet i januar for første gang i mitt liv.

Sykkelen min hadde klart seg helt fint i seks uker og 15 minus uten meg og takket være litt kjedeolje i låsen før jul, var det ikke noe problem å begynne å sykle igjen i forrige uke. Takk og lov for skjermer fra 90-tallet og diodelykter fra 2015.

Nå har jeg til og med husket hjelmen min (i motsetning til på bildet). Vi husker jo alle dette:

Viser plutselig mer hud enn jeg hadde planlagt i kveld // Suddenly showing more skin than planned #burgundy #black #floral #fargerikeingeborg #bikeaccident

Føler meg veldig barsk som sykler om vinteren, men når det er bart og +5 så er det vel det eneste fornuftige man kan gjøre…
English: I am cycling in January for the first time in my life, and I am really enjoying it!

Mellom extra small og large – tanker om størrelse

Posted on 04/02/2016 by Ingeborg

Jeg har gått opp i vekt jevnt og trutt siden jeg begynte på masteren min. Jeg har aldri veid meg mye, så jeg har bare merket det ved at klær har blitt strammere og strammere til de til slutt ble for små. Jeg har ikke villet handle med tanke på at jeg kom til å bli enda større, så jeg har stadig kjøpt klær som var stramme, men akkurat gikk og har derfor stadig gått i ubehagelige klær og stadig hatt klær som har blitt for små.

Til slutt har jeg gått lei stramme klær og prøvd å legge vekk angsten for å kjøpe klær til en størrelse av meg som jeg ikke vil være. For klær må man ha på seg. Jeg har kjøpt nye bukser, nye gensere, nye jakker og nye kjoler i 2015. Jeg prøver å kjøpe klær som faktisk er løse og behagelige, og selvfølgelig fine.

Klær som har gjort livet mitt bedre det siste året: strechy kjoler fra H&M i burguner og blå, strechy bukser fra BikBok, skjørt med strikk i livet, posete, men korte strikkegensere.

Gjør jeg noe med det? Trente i hele fjor og det gjorde ingen forskjell. Jeg trener for å være sunn og sterk, ikke for å bli tynn. Det er mye fordi jeg vet jeg ikke kan bli tynn av å trene. Har ikke orket å spise lite og trene og jobbe masse. Men nå som det er lettere med treningen (og stadig nye klær blir for små) har jeg begynt å skrive ned det jeg spiser i en app for å bli bevisst på hvor mye jeg burde spise for ikke å gå opp i vekt. Så får vi se hvordan det går. Jeg har sett Beate få det til skikkelig bra i året som gikk, men har også vært misunnelig fordi jeg ikke har fått det til selv. Men så får man ikke til ting man ikke jobber med.

English: thoughts on my size, my weight, clothes that don’t fit and buying clothes for a size you wish you didn’t have.

Nyttårsforsett2016oppdatering 1

Posted on 01/02/2016 by Ingeborg

I år har jeg et liknende, men modifisert nyttårsforsett som jeg også hadde i fjor. Dere har allerede sett oppsummeringen av 2015 og i år tenkte jeg at jeg kanskje kunne komme med månedlige oppdateringer, for deres skyld og for min egen. Kanskje det motiverer meg til å bli enda flinkere?

Nå er januar over og det er på tide med første oppdatering! I fjor trente jeg 11 ganger og det ble gåing, svømming, styrke og klatring.

I år har jeg også trent 11 ganger, men har hovedsakelig trent styrke og gått til fots og på ski. Når vi sammenlikner ser vi at jeg har gått mindre i år, 10% mindre. Jeg har økt styrketreningen fra 20% i 2015 til 63,6% i år. Det er jeg fornøyd med. I tillegg har jeg gått fra 40% svømming og 10% klatring til 18,2% ski.

Alt i alt er jeg godt fornøyd. Jeg har trent like mye som i fjor og det har vært ganske mye. Jeg har fått til å trene mye mer styrke, sånn som jeg ville og det har blitt mindre gåing. I februar i fjor var jeg nede i 9 økter og 55,6% av det var gåing, så det bør være mulig å gjøre det bedre i år.

English: this is the first summary of my work out year of 2016. I did good, I did 11 work outs, just like last year, but much more weight lifting and less walking.

Skitur i Lillomarka

Posted on 30/01/2016 by Ingeborg

På søndag fikk vi til enda en skitur! Men denne gangen tok vi 31-bussen til Tonsenhagen og gikk i Lillomarka. Som altså ikke er en del av Nordmarka, men ved siden av.

Det var preppa, ganske fine løyper, ikke så travelt med folk, flere barnefamilier og færre fartsfantomer enn på Frognerseteren. Øverst, før vi snudde fant vi til og med blå himmel og litt solskinn!

Vi gikk 13 km, inkludert en liten avstikker fra hovedveien på vei ned. Da fikk vi en km alene, med ordentlig “midt i skogen”-følelse.

Deilig å være ute i frisk luft, slitsomt å bruke andre muskler enn vanlig 🙂 Og de nye skiene er godkjente, forresten. Funker bra. Men er mulig jeg skal ønske meg nye staver også, fænsi fænsi.

English: we went skiing again, last Sunday. We took the 31-bus to Tonsenhagen, where the track starts right behind the school. It was a nice trip and the new skis work perfectly.

Skitur på nye ski

Posted on 22/01/2016 by Ingeborg

For en uke siden var jeg syk, men for to uker siden var vi ute i snøen og testet mine nye ski! Jeg fikk ski til jul av Erik og da hadde det kommet nok snø til at det var mulig å gå uten å ripe opp alt.

Vi kjørte til Holmenkollen og gikk derfra. Det ble ca 10 km, hvorav de første var fylt med mye frustrasjon, men med en gang det ble litt færre folk rundt meg sank freden seg over oss og vi bare nøt å være ute i skogen.

English; we managed to get out in the woods two weeks ago for our first (cross country) skiing trip of the season. I have new skis and it was both terrible and wonderful to be back in the game.

Ingeborg Korme

Reising, feminisme, mat og tur

Category Archives: Work out